Skip to content

Apakah Umur Anda Mempengaruhi Ingatan Jangka Pendek Anda?

2 weeks ago

794 words

Apa dampak proses penuaan pada otak dan bagaimana proses memori? Adakah yang bisa dilakukan untuk mencegah efek penuaan pada ingatan Anda? Ini semua adalah pertanyaan yang harus kita hadapi seiring bertambahnya usia. Untungnya, ada jawaban.

Pertanyaan tentang apakah usia Anda mempengaruhi memori jangka pendek Anda mungkin tampak aneh, tetapi itu benar-benar adalah pertanyaan penting untuk dilihat saat kita bertambah tua. Manusia telah lama bergulat dengan proses penuaan yang mencoba memperlambat atau menghentikannya sama sekali. Karena pikiran kita adalah pusat dari cara kita berpikir, apa yang kita ketahui, siapa kita maka itu mungkin salah satu bidang yang lebih penting untuk dipelajari ketika mencoba untuk menentukan apa dampak penuaan.

Jadi bagaimana usia Anda mempengaruhi memori jangka pendek Anda? Jawabannya beragam, tetapi ada beberapa faktor utama penuaan yang menghambat ingatan dan fungsi otak. Kami akan menyentuh tiga dari mereka di sini.

Yang pertama adalah penurunan aliran darah ke otak seiring bertambahnya usia. Ketika kita menua, sistem peredaran darah menjadi kurang efisien dan sirkulasi darah dapat terhambat. Juga, masalah yang sama dari arteri yang tersumbat yang dapat mempengaruhi jantung Anda juga mempengaruhi otak Anda. Plak di pembuluh darah dapat mengurangi aliran darah otak dan merusak fungsi otak. Otak sangat bergantung pada oksigen dan nutrisi yang dibawa darah ke sel. Bahkan otak adalah pengguna oksigen terbesar di antara organ-organ tubuh. Penurunan oksigen dapat memengaruhi memori jangka pendek Anda dari kemampuan untuk memegang dan memproses informasi. Ini mengurangi konsentrasi dan menghambat fokus.

Oleh karena itu, tingkat diet dan olahraga kita selama hidup kita tidak hanya berperan dalam seberapa sehat jantung kita, tetapi juga seberapa baik otak kita terus berfungsi seiring dengan bertambahnya usia. Jadi ketika usia adalah faktor dalam seberapa efisien sistem sirkulasi kita beroperasi, kita memiliki kekuatan untuk menunda proses itu dengan seberapa baik kita mengelola apa yang kita makan dan bagaimana kita menjaga tubuh kita tetap bugar.

Kita juga dapat beralih ke suplementasi nutrisi untuk menambah ini dengan menggunakan suplemen vitamin dan mineral untuk memastikan kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Ada juga beberapa suplemen Ginkgo Biloba dan Ginseng yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi memori. Ini bisa sangat berguna apakah kita masih muda atau kita berada di tahun-tahun mendatang.

Masalah kedua yang muncul ketika melihat bagaimana usia Anda mempengaruhi memori jangka pendek Anda adalah penurunan produksi neurotransmitter. Neurotransmiter adalah zat kimia otak yang memungkinkan sel-sel otak Anda untuk berkomunikasi dan melakukan berbagai fungsi mereka. Seiring dengan bertambahnya usia, masalahnya bisa dua kali lipat. Salah satunya adalah bahwa kita dapat memproduksi lebih sedikit bahan kimia ini saat kita menua dan dua proses alami tubuh untuk memecah kelebihan neurotransmiter dapat mulai tidak berfungsinya dan bekerja secara berlebihan menyebabkan kurangnya pasokan untuk otak.

Tanpa pasokan bahan kimia ini, otak tidak dapat berfungsi dengan benar. Salah satu masalah dengan Alzheimer misalnya adalah bahwa selain kerusakan fisik sel-sel saraf ada juga penurunan yang signifikan dalam berbagai neurotransmiter yang mengakibatkan ketidakmampuan untuk memproses sesuatu ke dalam memori atau keluar dari memori. Itu juga dapat mempengaruhi suasana hati dan aspek lain dari pikiran.

Sekali lagi, salah satu kunci dalam melawan masalah ini adalah nutrisi dan diet yang tepat. Tubuh harus memiliki kadar vitamin dan nutrisi yang tepat untuk mendukung produksi neurotransmitter. Juga, olahraga cenderung membantu memperlambat proses penuaan secara umum dan membantu menjaga proses produksi tetap kuat.

Suplemen di sini juga bisa membantu. Ada suplemen di luar sana yang mendukung fungsi otak dengan menyediakan senyawa seperti huperzine A, yang membantu melawan penghancuran neurotransmiter di otak serta L-Tyrosine, Asetil L-Carnitine dan Choline yang membantu dalam memproduksi bahan kimia otak dan melindungi fungsi sel saraf. . Ini bisa menjadi alat yang berguna dalam memerangi penurunan fungsi terkait usia ini.

Terakhir, salah satu elemen penting dalam melindungi otak dari kemunduran seiring bertambahnya usia adalah terus melatih otak itu sendiri. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tetap aktif secara mental dan tertantang karena usia mereka cenderung tetap berfungsi lebih lama daripada mereka yang tidak. Kebiasaannya adalah membiarkan diri kita melambat. Kami pensiun dari pekerjaan kami dan kami cenderung berhenti aktif dan belajar hal-hal baru. Ini memungkinkan fungsi otak menjadi atrofi. Anda harus terus mendorong diri dan berusaha untuk mempelajari hal-hal baru. Bekerja otak bahkan dengan hal-hal sederhana seperti teka-teki kata atau permainan asah otak membantu memperkuat fungsi-fungsi itu. Otak secara fisik memperkuat saraf yang paling sering digunakan, sehingga benar-benar menggunakannya atau kehilangan prosesnya.

Alasan di balik bagaimana usia Anda mempengaruhi memori jangka pendek Anda bervariasi, tetapi jawabannya sederhana dan dalam jangkauan sebagian besar orang. Beberapa hal yang sama yang perlu kita lakukan untuk tetap sehat secara fisik membantu kita secara mental. Mempertahankan kebiasaan makan yang baik dan olahraga teratur bersama dengan tetap aktif secara mental serta mungkin menggunakan suplemen alami untuk meningkatkan program-program ini akan membantu memastikan bahwa usia tidak memainkan peran besar dalam fungsi mental kita seperti itu bisa sebaliknya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *