Skip to content
1 year ago

531 words

Seorang klien bertanya kepada saya bagaimana saya tetap bersikap positif. Saya telah bekerja dengan mereka selama beberapa tahun, jadi mereka tahu perjuangan yang saya temui selama dekade terakhir. Dan sementara aku tidak akan berharap semua yang telah kulalui pada siapa pun. Saya benar-benar berharap hadiah introspeksi untuk semua orang.

Tumbuh besar saya sangat terlibat dalam seni bela diri. Dan sementara saya pikir itu keren untuk belajar cara bertarung dan membela diri, sedikit yang saya tahu bahwa bertahun-tahun kemudian itu adalah meditasi dan realisasi "nafas" yang benar-benar menyelamatkan hidup saya.

Saya menghabiskan seluruh hidup saya bekerja di bidang kesehatan mental. Menghabiskan 20 tahun sebagai konselor krisis, saya sering mengajar meditasi kepada klien saya yang mengalami peristiwa traumatis. Lebih penting lagi, penggunaan nafas bekerja selama krisis yang sebenarnya adalah alat yang berharga. Tapi, yang tidak saya sadari adalah betapa kuatnya alat-alat ini ketika dilakukan setiap hari sepanjang waktu. Tidak hanya mengubah kehidupan, tetapi juga menyelamatkan hidup.

Jadi ketika klien saya bertanya tentang optimisme saya, saya secara naluri menarik napas panjang dan berkata, "Ini adalah pemikiran saya." Dia bingung dengan penampilannya. Saya berkata "Ini daftar pendek". Meskipun ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan kita, aku lebih suka masuk ke dalam. Saya berbicara tentang keheningan kekuasaan dan mengosongkan pikiran seseorang. Saya merangkul keberadaan saya dan tidak melupakan fakta bahwa saya ada di sini pada saat sekarang ini. Dengan demikian, saya dapat memfokuskan perhatian penuh pada apa yang saya rasakan dan apa yang perlu dilakukan. Manfaat luar biasa dari hal ini adalah koneksi yang Anda miliki dengan orang-orang atau orang-orang yang berbagi ruang dan waktu dengan Anda.

Tetapi sekarang klien saya tidak melepaskan saya dari kesulitan. Dia menginginkan jawaban konkret. Dia ingin tahu apa sebenarnya yang dimaksud dengan "Daftar Pendek" ini. Jadi ketika saya berhenti sejenak, {kembali menarik napas dalam-dalam} saya berkata, "Saya akan memberi tahu Anda rahasia saya". Tetapi ingatlah bahwa daftar saya akan berbeda dari daftar Anda dan daftar orang lain. Yang mengatakan, inilah resep saya untuk kebahagiaan. Ini daftar singkat saya.

Hal-hal yang saya tidak pikirkan tentang-

Hal-hal yang tidak saya miliki.

Balas dendam.

Menghidupkan kembali masa lalu.

Merasa kasihan pada diriku sendiri.

Hal yang membuatku marah.

Berharap karma akan menangkap seseorang.

Apapun itu bukan urusanku.

Hal yang saya pikirkan tentang-

Saat ini.

Dia berkata "Itu dia"? Ya, bagi saya itu sesederhana itu. Ya, ada saatnya saya berjuang. Ya, ada saatnya saya ingin menyerah. Ya, ada saat-saat ketika saya memikirkan gelombang Petualangan Poseidon yang bersiap-siap untuk mengubah hidup saya menjadi terbalik. Perbedaan? Pikiran saya berikutnya adalah saya belum terbalik. Saya kembali bernafas. Saya melakukan apa yang saya bisa pada saat sekarang ini. Dan saya berurusan dengan besok, besok.

Saya menjelaskan kepadanya bahwa suatu hari itu akan menjadi yang terakhir. Dan saya ingin hadir untuk itu. Saya tidak khawatir tentang apa yang hilang. Saya tidak menyibukkan diri dengan hal-hal seperti gosip. Saya fokus pada saat ini. Segala sesuatu di luar itu tidak berdaya kecuali saya memasukkan energi ke dalamnya.

Jadi ya saya optimis. Hal-hal buruk terjadi setiap saat. Perbedaannya bagi saya adalah bahwa saya percaya pada kekuatan pilihan. Dan pada saat ini, pilihan saya adalah membuat daftar saya singkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *