Pelacakan Kemajuan Penurunan Berat Badan Anda Menggunakan Bagan Diet GM

Banyak perusahaan sekarang mendorong karyawan mereka untuk menjaga berat badan yang sehat karena pekerja yang sehat berkinerja baik dibandingkan dengan mereka yang sakit-sakitan. General Motors Corp atau GM telah melompat pada kereta musik dengan memperkenalkan rencana dietnya sendiri yang diterapkan pada karyawan yang perlu mengurangi beberapa pound ekstra. Untuk dapat memantau perkembangan karyawan, bagan diet GM terpisah telah dibuat.

Beberapa ahli nutrisi percaya bahwa teknik terbaik menurunkan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Dengan cara ini, Anda tidak akan dapat menambahkan lebih banyak ke berat badan Anda dan ini adalah premis yang diikuti oleh GM untuk rencana dietnya. . Karena itu membutuhkan data yang akurat, bagan diet GM sangat berguna karena dapat membantu dalam melacak apakah Anda benar-benar menurunkan berat badan atau tidak. Rencana diet GM berlangsung selama 7 hari dan tujuan utamanya adalah membakar banyak kalori melalui penghindaran beberapa makanan, modifikasi pola makan seseorang dan melakukan latihan yang benar.

Untuk memastikan bahwa kami telah merancang bagan diet GM yang tepat, kita perlu tahu bagaimana rencana diet bekerja. Ngomong-ngomong, bagan bisa dilakukan oleh Anda karena ini mudah dibuat. Hari pertama diet melibatkan makan buah, kecuali pisang. Kuantitas tidak akan berpengaruh dan buah yang paling direkomendasikan untuk dimakan adalah semangka karena dapat berkontribusi banyak terhadap penurunan berat badan.

Hari kedua dari rencana diet akan dimulai dengan semangkuk besar kentang untuk sarapan dan makan siang dan makan malam akan terdiri dari sayuran mentah dan dimasak. Hari ketiga akan menjadi kombinasi buah dan sayuran. Tapi, Anda harus menghindari pisang dan kentang untuk hari ini. Bagan diet GM perlu mencerminkan makanan yang dimakan oleh pelaku diet sehingga mereka akan dapat menentukan berapa banyak berat badan yang mereka turunkan setiap hari.

Hari keempat akan menjadi semua susu dan pisang. Susu harus tiga gelas dan pisang harus delapan potong dan sup sayuran untuk malam dianjurkan dalam rencana diet yang dirancang oleh GM. Hari kelima adalah tomat dan daging sapi dan asupan air harus ditingkatkan untuk membersihkan asam urat. Sayuran dan daging sapi adalah makanan yang direkomendasikan untuk hari keenam dan beras merah, jus buah dan sayuran harus dimakan pada hari terakhir diet.

Sebisa mungkin, semua makanan ini harus tercermin dalam bagan diet GM. Selain itu, pelaku diet harus melakukan bagian mereka dengan meletakkan data dengan jujur ​​di grafik sehingga hasilnya akan nyata dan akurat. Jika Anda memutuskan untuk meletakkan informasi yang tidak akurat, maka jangan berharap bahwa hasilnya akan mencerminkan status berat atau kesehatan Anda yang sebenarnya.

Karyawan harus mengikuti rencana diet GM karena itu cukup efektif dan Anda akan dapat melihat hasilnya dalam seminggu. Anda akan tahu apakah GM telah merancang rencana diet yang efektif atau tidak. Untuk melacak penurunan berat badan Anda, Anda juga membutuhkan bagan diet GM.

Bagan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Orang Obesitas

Bagan diet harus menyertakan diet sehat dan rezim olahraga. Diet sehat adalah batu loncatan untuk menjalani gaya hidup sehat. Ada berbagai jenis rencana diet yang tersedia secara bebas. Penting untuk memilih rencana diet yang paling sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Sebelum memulai diet atau program penurunan berat badan, penting untuk memeriksa berat badan ideal Anda dibandingkan dengan tinggi dan berat badan Anda. Sebuah kalkulator Body Mass Index akan membantu mengembangkan bagan diet untuk wanita dan pria. Kalkulator ini membantu Anda memahami tingkat kenaikan berat badan atau penurunan berat badan yang ideal untuk Anda.

Kehilangan berat badan didorong oleh mengkonsumsi kalori yang lebih rendah dan meningkatkan pengeluaran energi. Bagan diet untuk menurunkan berat badan untuk pria harus mencakup beberapa pilihan makan yang sehat daripada memilih untuk diet ketat. Beberapa strategi sederhana dapat membantu menurunkan berat badan. Mengurangi garam, gula, dan alkohol adalah kiat sederhana untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Ini adalah dedikasi untuk menghilangkan bahan-bahan adiktif ini dari asupan makanan Anda yang membuat diet jadi sulit. Mengurangi asupan camilan di antara waktu makan juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi asupan kalori. Menjadi realistis tentang penurunan berat badan atau tujuan penambahan berat badan juga merupakan kriteria penting. Berusahalah untuk menurunkan minimal dua pound setiap minggu dan bekerja menuju tujuan yang dibantu oleh diet dan olahraga.

Mempertahankan buku harian makanan adalah cara terbaik untuk menganalisis konsumsi dan mengganti pilihan tidak sehat dengan pilihan kesehatan. Konsultasikan dengan ahli gizi atau ahli gizi untuk membantu dengan makanan seimbang yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Mengganti makanan berkalori tinggi dengan gandum utuh, buah-buahan, sayuran rebus, jus buah segar, sup dan daging tanpa lemak dianggap sebagai pilihan sehat untuk memungkinkan penurunan berat badan. Bagan diet untuk anak perempuan harus secara khusus menghindari melewatkan makan. Melewatkan makan hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan perut dan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Makanlah 5-6 porsi kecil, bukan hanya tiga kali makan besar. Ini membuatnya ringan untuk perut dan membuat Anda tetap aktif.